Treino em excesso pode causar lesão grave: entenda a rabdomiólise

A prática de exercícios físicos intensos, cada vez mais popular no Brasil, pode trazer riscos quando levada ao extremo. Entre eles está a rabdomiólise induzida pelo exercício, uma condição que ocorre quando há destruição das fibras musculares e liberação de substâncias na corrente sanguínea, podendo causar complicações como insuficiência renal. O alerta ganha relevância em um cenário de aumento da atividade física e da busca por desempenho, muitas vezes sem acompanhamento adequado.

De acordo com Washington Alves, profissional de Educação Física da UBS Jardim Lídia, unidade gerenciada pelo CEJAM em parceria com a Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo, a rabdomiólise acontece a partir de uma lesão muscular aguda. Nesse processo, proteínas como a mioglobina são liberadas no sangue e podem sobrecarregar os rins. Outras substâncias, como a creatina quinase e o potássio, também entram na circulação e podem provocar alterações metabólicas, incluindo arritmias cardíacas.

O risco aumenta quando o esforço físico intenso é combinado com fatores como desidratação, falta de preparo, ausência de recuperação adequada, calor excessivo ou ambientes sem ventilação. O consumo de álcool, o uso de certos medicamentos e condições clínicas pré-existentes também podem contribuir para o desenvolvimento do quadro.

Sinais de alerta vão além da dor comum

Embora dores musculares sejam esperadas após treinos, alguns sintomas indicam que há algo fora do padrão e exigem atenção. Entre eles estão dor intensa e persistente, fraqueza muscular, rigidez, inchaço e dificuldade de movimentação. Um dos sinais mais conhecidos é a urina escura, mas ela não aparece em todos os casos, o que pode dificultar o reconhecimento precoce.

Também podem ocorrer sintomas gerais, como náuseas, vômitos, mal-estar e cansaço extremo. Diante da combinação desses sinais, a orientação é buscar avaliação médica imediata para evitar complicações.

Dados do Vigitel, do Ministério da Saúde, mostram que 40,6% dos adultos brasileiros já atingem o nível recomendado de atividade física no tempo livre, índice que vem crescendo. Ao mesmo tempo, modalidades de alta intensidade ganham espaço, o que reforça a importância de informação e acompanhamento adequado.

Equilíbrio é essencial para evitar complicações

Segundo o especialista, o problema não está na intensidade do treino, mas na repetição do esforço sem tempo suficiente para recuperação. O organismo precisa de intervalos para se adaptar, reparar tecidos e evoluir de forma segura.

A prevenção passa por medidas básicas, como progressão gradual da carga de treino, hidratação adequada, respeito aos períodos de descanso e atenção aos sinais do corpo. Evitar exercícios em condições extremas e reconhecer limites individuais também são fatores importantes.

Embora seja considerada rara, a rabdomiólise é uma condição grave e potencialmente evitável. O cuidado com o equilíbrio entre esforço e recuperação é determinante para garantir resultados sem comprometer a saúde.