Névoa cerebral atinge mulheres na menopausa e pode ser amenizada com hábitos simples

Esquecer o motivo de ter aberto a geladeira, perder a linha de raciocínio em uma conversa ou esquecer palavras simples no meio de uma reunião são situações mais comuns do que se imagina — especialmente entre mulheres que estão passando pela menopausa. De acordo com a médica Isabel Martinez, esses episódios fazem parte da chamada “névoa cerebral”, um conjunto de sintomas cognitivos que afeta muitas mulheres nessa fase.

“A névoa cerebral não é uma doença isolada, mas um conjunto de sinais como esquecimento frequente, dificuldade de concentração, sensação de confusão mental e perda da linha de pensamento”, explica Isabel, que também passou pela menopausa e criou o Climex Club, um programa de acolhimento e orientação voltado às mulheres nessa etapa da vida.

Segundo a especialista, as alterações hormonais, em especial a queda dos níveis de estrogênio, são as principais responsáveis pelos sintomas. “O estrogênio é essencial para o bom funcionamento do cérebro. Ele age sobre neurotransmissores da memória, protege o hipocampo e o córtex pré-frontal. Quando o hormônio cai, surgem lapsos e dificuldades cognitivas.”

Além da queda hormonal, a médica também destaca fatores que agravam o quadro, como insônia, fogachos, suores noturnos, estresse e ansiedade. Todos esses elementos interferem diretamente na capacidade cognitiva.

O que pode ser feito

A boa notícia, de acordo com Isabel Martinez, é que é possível reduzir os impactos da névoa cerebral com atitudes práticas. Ela elenca estratégias que ajudam a restaurar a clareza mental:

Foi a partir dessa visão integral que surgiu o Climex Club, uma plataforma criada por Isabel para guiar mulheres nessa jornada. O projeto oferece apoio especializado, conteúdo qualificado e uma rede de trocas com outras mulheres. “Nenhuma mulher precisa passar por isso sozinha. Informação e acolhimento são fundamentais”, ressalta.

A médica também comenta que o relato recente da apresentadora Fernanda Lima, ao falar publicamente sobre os efeitos da menopausa, contribuiu para quebrar tabus. “A névoa cerebral pode ser desafiadora, mas não precisa ser definitiva. Com apoio e pequenas mudanças, é possível resgatar a clareza mental e viver essa fase com mais bem-estar.”