Como manter a disposição no Carnaval até a Quarta-Feira de Cinzas

O calor, as longas caminhadas e as poucas horas de sono podem transformar a festa em um verdadeiro teste de resistência. Para minimizar o desgaste, aposte em refeições leves, ricas em legumes, verduras e frutas. Levar lanches saudáveis para os blocos é uma boa estratégia para evitar comidas pouco nutritivas. Além disso, se for consumir bebidas alcoólicas, intercale com bastante água para evitar a desidratação.

O descanso também não pode ser deixado de lado. Dormir pelo menos oito horas por noite ajuda o corpo a se recuperar da maratona de festas e evita sintomas como mal-estar e fadiga. Para os idosos, o cuidado deve ser ainda maior, respeitando os momentos de repouso e mantendo a hidratação constante para evitar quedas de pressão ou indisposição.

Outro ponto de atenção são os sintomas gripais. Como o Carnaval reúne multidões, a transmissão de vírus se torna mais fácil. Caso perceba sinais de gripe ou resfriado, reduza o ritmo e, se necessário, procure atendimento médico.

Segundo a especialista em emergências clínicas do HSPE, Dra. Daniele Mansano, ignorar os sinais de cansaço e emendar a folia com as atividades diárias pode tornar o retorno à rotina muito mais difícil. “O ideal é reservar os últimos dias do Carnaval para descanso, permitindo que o corpo se recupere por completo”, explica.